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수련일지/수련일지 770

[ 수련 120 일째 / 네번째 습관 6 일째 ] 지난 4개월을 돌아보며... 2009년 3월 2일 맑았다 흐림 어느덧 네번째 습관까지 오면서 4개월째인 날이다. 하루도 빠짐없이 했다면 여섯번째 습관을 해가고 있어야 할때일텐데 아직 네번째에서 머무르고 있다. 하지만 1년동안 7~8개의 습관을 바꾸기로 생각했었기 때문에 그리 느린 진행이라고는 생각하지 않는다. 지난 4개월간을 곰곰히 돌아보면 내가 딱히 변화가 있는건지 아직 나도 잘모르겠다. 세부적으로 들어가면 아침기상시간을 새벽으로 당기기도 하고 조식법의 호흡수련과 정신수련을 하고 있고 매일 1시간씩 꾸준히 걷고있지만 그리 내가 많이 달라졌다는 느낌은 들지않는다. 몸무게가 그리 크게 변한것도 아니고 아침기상도 매일 힘겹게 일어나고 있으며 호흡수련도 이제서야 4초호흡을 하고 있을뿐이다. 그래도 예전에도 이런적이 있었지만 이런 일들이라.. 2009. 3. 2.
[수련 119 일째 / 네번째 습관 5 일째 ] 가느다란 대롱이 있는것 같다. 2009년 3월 1일 처가집을 다녀온뒤 할 일들을 한지라 아무래도 시간에 쫓겨 급히 해나간 경향이 있다. 조식법을 하다보니 왼쪽 허리부근이 끊어질듯 아파왔다. 이건 예전 몇년전 교통사고를 당한뒤 그 다음날이 다른직장 첫출근하는 날이라 치료도 받지못하고 아픈상태로 그냥 다닌이후로 자주 아파오던 근육인데 주로 앉아있는 자세를 하고 있을때나 조금 심하게 운동을 했을때등에는 자주 아파온다. 별 무리한 운동등을 한것도 아닌데도 방석위에 반가부좌로 앉아있다보니 더이상 버티지 못할정도로 아파왔다. 할수없이 정자세로 바닥에 누운뒤 호흡을 했다. 그러고보니 호흡을 할때마다 마치 명치아래에서부터 배꼽까지 몸속에 아주 가느다란 손가락굵기정도의 어떤 대롱이 있는것같은 느낌이 든다. 그 대롱을 따라 약하나마 기운이 명치아래부터.. 2009. 3. 2.
[수련 118 일째 / 네번째 습관 4 일째 ] 기감이 줄어들었다. 2009년 2월 28일 오늘은 처가집에 가야하는지라 아침에 일어나자마자 세수를 하고는 바로 방석을 하나 집어들고 앉은뒤 조식에 들어갔다. 마음이 급해서인지 30분 내내 마음이 차분해지지 않고 자꾸 뜨는 기분이다. 이러다가는 호흡이고 뭐가 전혀 안되겠다는 마음에 그냥 바로 바르게 누워 천장을 바라보며 그저 단전에 의식을 집중하며 호흡을 해보았다. 차분히 한다고 했는데도 어제 단전에서 느껴지던 기운은 거의 느껴지지 않고 그나마 이틀전처럼 명치아래, 배꼽위에서 약간 느껴질 뿐이었다. 아무래도 빨리 오전에 여러 일들을 처리해야 한다는 급한 마음에 결국 30분이라는 시간을 채울것인데도 자꾸 호흡도, 기운도 뜨게 만들었나보다. 그나마 다시금 방석에 앉아 호흡을 하려고 해도 왼쪽 옆구리쪽 허리가 끊어질듯 아파온다. .. 2009. 3. 1.
[수련 117 일째 / 네번째 습관 3 일째 ] 끌어당기기에 대해 묵상하다. 2009년 2월 27일 어제 이후로 기감이 더 강해졌다. 반가부좌로 조식을 할때는 미약하게 느낄정도이지만 바르게 누워 천천히 호흡을 하다보니 어제와는 또달리 단전부위에서 꿈틀대는 약한 기운이 느껴졌다. 어제까지는 없던 현상이다. 어제까지만 해도 명치아래, 배꼽위 6~7cm정도 위에서 기운이 미미하게 움직여지는 느낌이었으나 오늘은 호흡을 할때마다 단전이 약한 찌릿하는 느낌과 함께 무언가 차곡차곡 쌓이는 느낌까지 든다. 막연히 단전을 의식한 것도 아닌데 이러니 호흡이 상당히 재미있어졌다. 물론 아직도 어제와 같은 부위에서도 꿈틀대는 기감이 느껴지나 그곳보다는 단전에서의 느낌이 훨씬 강하다. 더하고 싶은 마음도 들었으나 하던대로 30분간의 조식호흡을 끝내고 나서도 단전부위를 관조하듯 마음속으로 바로보면 약하게.. 2009. 3. 1.

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