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습관109

[ 수련 23 일째 / 두번째 습관 1일째 ] 역시나... 2008년 11월 24일 월요일 두번째 습관으로 정한것은 '아침형 인간으로 변신하기'이다. 하지만 당장 하루아침에 이루어지기는 힘든 일이라 우선은 아침 6시 30분 기상으로부터 시작하기로 했다.(최종목표는 새벽 4시 기상이다.) 역시나... 보기좋게 실패했다.....-_-;; 핸드폰 알람을 맞춰놓고 잤는데 분명히 6시 30분에 알람을 듣고 깨기는 했다. 문제는... 다시 자버렸다는 거다. -_-;; 비록 그 시간이 6시 45분인 15분간이었지만 어쨌든 목표했던 6시 30분 기상은 실패한거다. 첫날부터 실패라니... 아쉽지만 내일이 또 있잖은가... 음냐... 1. 첫번째 습관 - 하루에 1시간씩 걷기 - 1시간 2분 2. 두번째 습관 - 규칙적 기상(1일째) - 실패 2008. 11. 26.
[ 수련 22 일째 ] 3주만에 휴식 2008년 11월 23일 일요일 3주동안 하루도 빠짐없이 고생한 나에게 하루의 휴식을 주기로 했다. 앞으로도 3주의 기간을 성공적으로 보내면 이런식으로 하루의 휴식을 하기로 했다. 쉬는 날도 있어야지~~~ ^^ 마침 일요일이라 TV와 컴퓨터등을 하며 편~~~히 쉬었다. 2008. 11. 26.
[ 수련 20~21 일째 ] 첫번째 습관 완료!!! 2008년 11월 21일 ~ 11월 22일 드디어 첫번째 습관으로 설정한 '하루에 1시간씩 걷기'가 완료되었다. 21일(3주)간 하루도 빠지지않고 비가 오는 날도 밖으로 나가 걸으며 몸으로 익힌 내게는 소중한 첫번째 습관이다. 실제로는 거의 5주간 하루도 빠지지 않은 셈이다. 첫번째 습관으로 정하기 2주전부터 실천하고 있던 것이니까... 원래는 두번째 습관으로 설정한 '아침형 인간으로 변신하기'를 첫번째 습관으로 하려고 했으나 그런 마음을 먹기 이전에 이미 걷는 습관을 시작했기 때문에 순서를 바꾸었다. 마땅히 어떤 순서에는 상관이 없지만 우선은 기본 텍스트로 삼은 책은 '성공하는 한국인의 7가지 습관'(조신영/한스미디어/2006) 이다. 1년은 52주이고 하나의 습관을 3주씩으로 잡으면 1년에 최대 17.. 2008. 11. 26.
[ 수련 16~19 일째 ] 거의 막바지가 다가온다. 2008년 11월 17일 ~ 11월 20일 요 며칠간 날이 많이 쌀쌀해져 운동하기에는 그리 좋은 날씨들은 아니었다. 운동하러 가는 코스도 평상시에도 그다지 많은 사람들이 있던 것은 아니지만 요 며칠은 거의 나 혼자를 빼고는 사람들이 없다시피 할정도였다. 한겨울이 되면 더 심해지겠지... 19일째가 되어가자 조그씩 자신감이 붙어왔다. 하루도 빼먹지 않고 매일 하루에 1시간씩 걷기를 실천한것이다. 예상했던 3주째는 이제 겨우 이틀 남게 되었다. 물론 그 이틀 후에는 또다른 새로운 목표 하나가 추가되겠지만... 두번째로 잡은 목표인 '아침형 인간으로 변신하기'에 워밍업을 위해 요새 일찍 잠들고 일찍 일어나려고 노력하고 있다. 이틀후면 두번째 목표가 시작될것이니 준비를 잘해야 하겠지... 1. 첫번째 습관 - .. 2008. 11. 21.

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