[ 수련 8일째 ] 아침에 몸이 개운하다.

2006년 10월 18일 수요일 흐림

아침에 잠이 깰때 몸이 개운한것을 느꼈다. 살이 많이 찌면서 아침에 잠에서 깰때는 왠지 어딘가 뻐근하고 약간 아팠는데 그런 것이 있었는데 스트레칭때문인지 아침에 눈을 떴을때 몸이 약간 당기는 느낌이 들며 기분이 나른하면서도 몸이 편안하고 개운했다. 스트레칭이나 걷기의 영향이 아닐까? 계속 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었다.

1. 족욕하기
- 30분가량
이제 족욕은 30분정도 하는 것이 내 몸에 딱 맞는것 같다. 거의 30분으로 굳어진듯... 하고나면 얼굴과 몸이 훈훈하다. 약간 덥다는 느낌도 있지만 한동안 몸이 훈훈한것이 기분이 좋다. 겨울이 된다면 더욱 좋겠지...

2. 실바마인드컨트롤 - 오전 1회 수련
- 긴 이완조절 훈련(24분 가량)
솔직히 오늘은 졸기 바빴다. 그런데도 신기한게 꼭 마지막에 테이프에서 알파파에서 나오라는 소리는 잘만 듣고 알파상태에서 나오는 거다. 졸기가 바쁠정도이지만 이제 어느정도 알파상태에 대해 어느정도 익숙해진 느낌이다.

3. 스트레칭
- '아름다운 몸의 법칙 스트레칭 30분'의 9가지 기본동작중 1-9까지의 동작 - 오전, 오후 2회 수련
별것 아닌듯 느껴지는 단순한 9가지 동작들이지만 하고나면 몸이 개운해진다. 자꾸 다른 동작을 추가한다고 하면서도 못그러고 있는게 나의 나태때문에 그러는 것이라 조금 자책감이 든다.

4. 책읽기
- Teach youself C in 21 Days(p159~p186)
- New 알기쉬운 Java 2(p81~p114)
- 1분이 만드는 백만장자(p139~p163 홀수쪽 소설부분)


약간씩 게으름을 피우려는 나를 스스로 느낄수가 있다. 점점 익숙해지면서도 반대로 몸은 게으름을 피우려고 한다. 하기는 하지만 영 성의가 없는 느낌이다. 예를 들면 만보를 걷겠다고 하면서도 조금 모자람에도 그냥 하지말자 하는 식으로 생각하는 것이다. 어떻해야 하나?

* 오늘의 나
- 몸무게 87.3KG
- 8일째 80원 저금(총 350원)
- 수면시간 5시간 35분(01:10취침 ~ 06:45기상)
- 실바 마인드 컨트롤 - 긴 이완조절훈련 1회(1회 24분)
- 스트레칭 기본동작 9가지 - 2회 훈련(1회 12분)
- 족욕하기(30분)
- 만보걷기 9056(22:30분 기준) - 파워워킹 30분 포함