[ 수련 7일째 ] 조금씩이나마 내가 변화하는 것을 느끼기 시작했다.

2006년 10월 17일 화요일 맑음

오늘은 어제보다 잠을 많이 잤는데도 이상하게 잠이 쏟아졌다. 오늘 하품만 몇번을 했는지 모를정도이다. 일어나는 시간을 조금씩 빨리하는데 아직 빨리 자는 습관을 제대로 들이지 않아 몸이 좀 피곤한가 보다. 되도록 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이도록 더욱 노력해야겠다.

1. 족욕하기
- 35분가량
족욕하는 것이 오늘은 유난히 즐거웠는지 시간이 금방 가버렸다. 한 10분가량 된것같은데 무려 30여분이 지나가 있었다. 하고나니 이마와 목아래가 땀으로 흥건하다.기분이 좋을정도의 느낌이다.

2. 실바마인드컨트롤 - 오전, 오후 2회 수련
- 긴 이완조절 훈련(24분 가량)
오늘이 일주일째인데 확실히 첫째나 둘째날보다 알파상태로 들어갔을때 깊히 들어간다는 것을 확연히 느낄수 있다. 처음에는 졸리면서 얇게 알파상태에 들어간다는 느낌이었는데 어제, 오늘은 깊이가 조금 들락날락하기는 하지만 확실히 이전보다는 알파상태로 깊히 들어간다는 느낌이 난다. 다만 아직도 들쭉날쭉한 면이 있고 수련시 여전히 깜빡깜박 졸리기는 하지만 확실히 요 며칠전보다는 나아졌다는 느낌이다. 점점 더 나아진다는 생각이 든다. 알파상태에 들어가서도 졸음이 오지 않을정도 되면 천천히 자기암시와 시각화수련에 들어갈 생각이다.

3. 스트레칭
- '아름다운 몸의 법칙 스트레칭 30분'의 9가지 기본동작중 1-9까지의 동작 - 오전 1회 수련
이제 스트레칭을 하지않으면 왠지 뻐근한 느낌이 든다. 동작도 가볍고 자리도 넓게 차지하지않아 수련하기도 쉽다. 왠지 조금씩 어제보다는 강도를 약간 높여봐도 기분이 좋을 정도의 느낌이다. 조금씩 강도를 높이고 천천히 해서인지 다른때보다 시간이 좀 더 걸렸다.

4. 책읽기
- Teach youself C in 21 Days(p129~p158)
- New 알기쉬운 Java 2(p69~p80)
- 1분이 만드는 백만장자(p83~p139 홀수쪽 소설부분)


아래는 내 장기목표 3~7번들의 중간목표들이다. 중간목표까지 세우고 오늘은 플래너에 일일업무들로까지 이미 쪼개서 스며들게 하고는 조금씩이나마 실천중이다. 그리고는 화일철을 목표마다 하나씩 만들고 제목을 붙인뒤 최종목표와 중간목표등을 프린터로 뽑아 붙여두고는 그외 각종 자료등은 계속 모으면서 일일업무와 중간목표 계획등을 수시로 살피기로 했다.(시험날짜등은 매년 정해진 것이 아닌 조금씩 변동이 있기때문에 이런식으로 늘 살펴보고 최종 날짜가 나올때까지 약간의 변동이 있을수 있기 때문이다.)

1. 장기 목표 3 - 각종 OA관련 프로그램들을 마스터한다.
* 중간목표
- PCT 자격증 관련정보 확보(2006년 10월말 예정)
- PCT 자격증 획득하기(2007년 4월말 예정)
- 사무자동화 산업기사 자격증 정보 및 관련 정보 확보(2007년 5월말 예정)
- MOS 자격증 정보 취득(2007년 6월말 예정)
- 사무자동화 산업기사 자격증 획득(2007년 9월말 예정)
- MOS 자격증 취득(2007년 12월말 예정)

2. 장기목표 4 - 자바 관련 자격증을 취득한다.
* 중간목표
- SCJP 자격증 정보 및 자바관련 공부(2007년 4월말 예정)
- SCJP 자격증 획득(2007년 9월말 예정)
- SCJD 자격증 정보 및 자바관련 공부(2008년 2월말 예정)
- SCJD 자격증 획득(2008년 12월말 예정)

3. 장기목표 5 - 백만장자가 된다.
* 중간목표
- 경제관련 용어와 경제관련 뉴스에 관심을 기울이며 공부한다.(2007년 3월말 예정)
- 적금등으로 목돈 1,000만원을 모은다.(2008년 3월말 예정)
- 목돈 2,000만원을 모은다.(2009년 3월말 예정)
- 각종 금융상품과 주식투자등을 이용 목돈 5,000만원을 만든다.(2010년 12월말 예정)
- 고금리 상품과 부동산 투자등을 통해 1억원을 만든다.(2012년 12월말 예정)
- 10억원에 도전한다.(2016년 9월말 예정)

4. 장기목표 6 - 마라톤 풀코스를 완주한다.
* 중간목표
- 매일 1만보 파워워킹으로 걷기(만보기로 확인)
- 한달에 1천보정도씩 늘여가며 매일 1만 5천보까지 늘이기(2007년 3월말 예정)
- 매일 2만보 파워워킹으로 걷기 후 조깅시작(2007년 9월말 예정)
- 10km 단축마라톤 도전(2008년 4월말 예정)
- 20km 하프마라톤 도전(2008년 12월말 예정)
- 마라톤 풀코스 도전(2009년 9월말 예정)

5. 장기목표 7 - 내 이름으로 된 책을 발표한다.
* 중간목표
- 하루에 15분정도씩 꾸준히 습작을 한다.
- 일주일에 최소 두차례정도 인터넷상에 꾸준히 공개한다.(2007년 12월말 예정)
- 출판사들과 접촉한다.(2008년 6월말 예정)
- 출판계약을 맺는다.(2008년 12월말 예정)

* 오늘의 나
- 몸무게 87.5KG
- 7일째 70원 저금(총 280원)
- 수면시간 6시간 30분(00:30취침 ~ 07:00기상)
- 실바 마인드 컨트롤 - 긴 이완조절훈련 2회(1회 24분)
- 스트레칭 기본동작 9가지 - 1회 훈련(1회 12분)
- 족욕하기(35분)
- 만보걷기 10178(22:30분 기준) - 파워워킹 30분 포함