[ 수련 5일째 ] 마인드컨트롤 수련시 완벽하에 알파상태에 머물렀다.

2006년 10월 15일 일요일 맑음

어제 설기현 축구를 보고 자느라고 잠을 많이 자지 못했다. 그럼에도 실바 마인드 컨트롤시 그 어느때보다도 좋은 수련 결과가 나왔다. 잠시 낮에 낮잠을 자둔 효과도 있는 것일까? 오늘을 참고점으로 삼아 내일은 더 나아지기를...

1. 족욕하기
- 30분가량
아내와 같이 족욕을 했다. 예전 교통사고와 겨울날 미끄러져 발목이 부러진 경험이 있는 아내는 종종 발목이 아프다고 하면서도 내가 그리 족욕을 권해도 안하더니 내가 족욕을 시작하니 은근슬쩍 하고 있다. 아무래도 아내가 한다고 하니 내가 물을 데워주니 하는가보다. 조금 얄미워보이면서도 아내가 건강하다면 다행이라는 생각에 기쁜 마음으로 물을 데워주고 있다.^^ 오늘은 그리 물이 뜨겁지도 않은듯한데 족욕시 얼굴에서 땀이 상당히 배어나올정도였다. 좋은현상인지 아닌지 모르겠다.

2. 실바마인드컨트롤 - 오후 1회 수련
- 긴 이완조절 훈련(24분 가량)
근육의 이완정도는 어제보다 못한듯 했지만 알파상태로 들어간 깊이는 오늘이 훨씬 깊었다. 그리고 오래만에 예전 강좌수강중 만들어 두었던 나의 실험실에 접근했으며 내 남녀 조언자 한쌍도 만날수가 있었다. 오늘을 참고점으로 삼아 내일은 더욱 발전할것이고 횟수도 2번(한번은 테이프, 한번은 내 스스로)으로 늘려야할듯하다.

3. 스트레칭
- '아름다운 몸의 법칙 스트레칭 30분'의 9가지 기본동작중 1-9까지의 동작 - 오후 1회 수련
느낌이 어제같지는 않지만 이제 완벽히 몸에 익은 듯한 느낌은 확실히 든다. 하고나면 근육이 풀리는 느낌이 작더라도 확실히 느껴진다. 이제 다른 동작이나 요가동작들을 추가해야 할듯하다.

4. 책읽기
- 성공하는 시간관리와 인생관리를 위한 10가지 자연법칙(p299~끝)
- Teach youself C in 21 Days(p67~p86)
- New 알기쉬운 Java 2(p49~p60)
- 1분이 만드는 백만장자(p67~p73 홀수쪽 소설부분)


비록 5일밖에 안되었지만 플래너를 볼때마다 무언가 내가 해나가고 있다는 느낌이 서서히 들고 있다. 내 꿈과 지금의 나의 모습이 점점 나아지는 느낌이 나고 있다. 앞으로 95일이 더 지나 100일즈음 되었을때 나의 모습은 어떠할까? 그리고 1년후는? 10년후는? 절대 무너지지 않고 거북이같은 발걸음이라도 끊임없이 나아갈수 있기를...

* 오늘의 나
- 몸무게 88.2KG
- 5일째 50원 저금(총 150원)
- 수면시간 4시간 28분(04:00취침 ~ 08:28기상) + 낮잠 2시간 가량
- 실바 마인드 컨트롤 - 긴 이완조절훈련 1회(1회 24분)
- 스트레칭 기본동작 9가지 - 1회 훈련(1회 10분)
- 족욕하기(30분)