[ 수련 39 일째 / 다섯번째 습관 16 일째 ] 조식시에 심파가 고요하다.

2010년 3월 4일

요새는 조식시에 변화가 많은것 같다. 어느날은 호흡이 아주 잘되다가도 어느날은 잡념이 마구 떠오르고 또 어느날은 수마에 빠진듯 꾸벅꾸벅 졸기도 한다. 그게 매일매일 바뀌니 문제라는 거다.

그에 비해 오늘은 호흡이 굉장히 잘되는 날이었다. 잡념도 거의 떠오르지 않았고 심파도 매우 고요했다. 물론 그때문인지 호흡도 매우 잘되었다. 선선한 광야에 나홀로 앉아 호흡하는 느낌이랄까... 이제 조금씩 다음 단계로 나아가야 겠다.

1. 첫번째 습관 - 걷기(노키아 5800어플 '스포츠 트래커'사용)

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- 수면시간 : A.m 2:00 ~ A.m 4:30(2시간 30분)+1시간 30분 = 4시간

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 조식법 7초호흡(30분)

4. 네번째 습관 - 시간 관리, 자기계발
- 내 인생목표 매일 확인하고 수정, 정리하기(플래너, 엑셀차트)
- '위대한 나의 발견, 강점혁명' 읽기(p87~p102)

5. 다섯번째 습관 - 방대한 독서(하루에 50페이지 이상 책읽기-4번 책과 합계)
- '부자아빠들의 투자가이드' 읽기(p196~p237)