[ 수련 40 ~ 42 일째 / 다섯번째 습관 17 ~ 19 일째 ] 곧 한단계 나아갈수 있을것 같다.

2010 년 3월 4일 ~ 3월 7일

그동안 7초호흡을 하던것을 8초호흡으로 조금 늘여봤다. 생각외로 별 거부감도 없는듯해 꾸준히 8초호흡으로 해도 될듯하다. 10초까지 하게되면 연정원 3법으로 한단계 올라설 계획.

몸이 많이 굳은 느낌이 들어 무리하게 근력운동을 하기가 겁이 난다. 매번 잘해나가다가 문제가 생길때는 대부분 의욕적으로 더 움직이려 할때마다 허리를 삐끗하던가 다리를 접질리던가 했서 수련에 문제가 생겼기 때문이다. 어차피 누가 쫒아올 사람도 없으니 무리하지 말아야지. 스트레칭부터 몇동작부터 시작해 요가와 도인법으로 나아가야겠다. 이미 스트레칭과 요가, 도인법에 대한 계획도 세워둔 상태. 실천만이 남은 상태이다.

자, 더욱 열심히 해보자....