[ 수련 38 일째 / 다섯번째 습관 15 일째 ] 졸음이 쏟아진다.

2010년 3월 3일

다른때와 다르게 조식시에 졸음이 엄청나게 쏟아졌다. 30~35분 가량중 절반정도는 꾸벅꾸벅 졸면서 했던것 같다. 호흡은 잘되었지만 졸음때문에 정신이 없을 정도였다.

어제와는 다르게 특별히 기감을 느끼거나 하는 것은 없었다. 그저 고요히 호흡을 들이쉬고 내쉴뿐이었다. 졸음때문인지는 몰라도 간혹 조식시에 내 몸이 녹아버리는 것 같이 느껴질때도 있었다.

조금씩 스트레칭, 요가, 맨손 근력운동등을 시작해봐야 할것 같다. 3주중 이제 일주일이 남았다. 조금만 더 노력해보자.

1. 첫번째 습관 - 걷기(노키아 5800어플 '스포츠 트래커'사용)

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- 수면시간 : A.m 3:20 ~ A.m 4:30(1시간 10분)+2시간 = 3시간 10분

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 조식법 7초호흡(30분)

4. 네번째 습관 - 시간 관리, 자기계발
- 내 인생목표 매일 확인하고 수정, 정리하기(플래너, 엑셀차트)
- '위대한 나의 발견, 강점혁명' 읽기(p70~p86)

5. 다섯번째 습관 - 방대한 독서(하루에 50페이지 이상 책읽기-4번 책과 합계)
- '부자아빠들의 투자가이드' 읽기(p139~p195)