[ 수련 13일째 ] 컨디션이 회복되는 것 같다.

2006년 10월 23일 월요일 흐림, 강한 바람

요 며칠 몸상태가 좋지않았는데 아직 기침은 간간히 나오기는 하지만 몸상태가 많이 좋아졌다. 오늘 스트레칭을 할 때 예전 같으면 많이 당기고 그랬을 근육들이 거의 아무런 느낌이 없을 정도였다. 이상하게 느껴져 조금 더 강도를 세게 해보았더니 약간 느낌이 오는것이 이제는 상당히 근육들이 익숙해진것 같다. 예전 한창 몸이 좋을때에 가까워져간다.

1. 족욕하기
- 30분가량
사흘만에 족욕을 해서인지 발이 따뜻하고 나른하며 기분이 좋아졌다. 족욕은 완전히 익숙해진 느낌이다.

2. 실바마인드컨트롤 - 오전, 오후 2회 수련
- 긴 이완조절 훈련(24분 가량)
오전에 한 수련은 잠이 쏟아져 절반도 못하고 실제로 잠깐 잠에 빠져버리기도 했다.(비록 5분정도 잠이 들어버린 것이기는 하지만...) 오후에 한 수련은 수련시 약간 호흡이 답답하기는 했지만 알파상태의 진입은 매우 잘된 느낌이다. 이상하게도 오후 수련시에는 알파상태에서 나도 모르게 '정신스크린'이 실행이 되어버렸다. 난 정신스크린이 좀 잘 안되는 편이었는데 갑자기 나도 모르게 정신스크린이 보이길래 조금 놀랐었다. 어쩌면 이제는 정신스크린 기법을 슬슬 실행해야 한다는 내 무의식의 충고가 아닐까 하는 생각까지 든다.

3. 스트레칭
- '아름다운 몸의 법칙 스트레칭 30분'의 9가지 기본동작중 1-9까지의 동작 - 오전, 오후 2회 수련
이제는 완전히 몸에 익숙해졌다. 며칠전만 해도 전혀 가망이 없을것만 같았던 동작들을 가볍게 할수 있다. 그렇다고 내가 무리해서 스트레칭을 하는 것도 아니고... 왠지 하면서 조금 더 할수 있을것 같다는 느낌에 강도를 높여보면 딱 맞는 느낌이다. 다만 계속 같은 동작들만 하고 있으니 약간 지루해진 느낌이 든다. 다른 스트레칭이나 요가동작들을 추가해야겠다. 오전과 오후에 시간을 약간 달리해서 오후는 조금 더 여유있게 스트레칭을 했다.

4. 책읽기
- Teach youself C in 21 Days(p241~p274)
- New 알기쉬운 Java 2(p161~p182)
- 1분이 만드는 백만장자(p239~p255 홀수쪽 소설부분)


내일은 오전과 오후까지 어디 다녀올곳이 있어 수련들을 제대로 할수 있을지 모르겠다. 되도록 빨리 일을 처리하고 와야 할텐데...

* 오늘의 나
- 몸무게 87.6KG
- 13일째 130원 저금(총 910원)
- 수면시간 5시간 50분(01:55취침 ~ 07:45기상)
- 실바 마인드 컨트롤 - 긴 이완조절훈련 2회(1회 24분)
- 스트레칭 기본동작 9가지 - 2회 훈련(오전 12분, 오후 15분)
- 족욕하기(30분)
- 만보걷기 11781보(21:56분 기준)