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[ 수련 24 ~ 33 일째 / 다섯번째 습관 1 ~ 10 일째 ] 조금씩 성장하는게 느껴진다. 2010년 2월 17일 ~ 2010년 2월 26일 사람이 무언가를 배우고 성장할때 그 변화를 쉽게 알아채기는 사실 쉬운게 아니다. 오랜 공백때문이었는지 다시금 다섯번째 습관을 하다보니 한동안 적응을 하지 못하고 겉돌고 계속 실패를 했던것 같다. 그동안 며칠하다 실패하고 하는 것을 반복했던 것도 그 때문이다. 그런데, 이제는 조금씩 내게 익숙해지고 편해지는 것이 느껴진다. 아직 만족스럽고 제대로 맞아들어간다는 느낌은 있지 않지만 내 몸과 마음에 습관이 돌에 정으로 글을 새기듯 다시금 새겨지는 것이 느껴진다. 제일 쉽지 않았던 조식법조차 이제는 자연스레 습관이 되어가는 느낌이 들고 내 몸과 영혼이 성장하고 있다는 느낌이 든다. 물론 누구나 그렇지만 자신이 하는 일이 그다지 만족스럽지는 않다. 하지만 난 행동.. 2010. 2. 27.
[ 수련 15 ~ 23 일째 / 다섯번째 습관 1 일째 ] 계속된 실패 2010년 2월 8일 ~ 2010년 2월 16일 역시나 아슬아슬하게 진행되고 있다고 생각했더니만 결국은 습관에 실패하게 되었다. 두가지에서 실패하게 되었는데 첫번째는 기상시간이 들쭉날쭉해졌고 두번째는 조식법을 못하게 되었기 때문이다. 여러 어려움이 겹쳤기 때문이라고는 하지만 결국은 모든게 내 잘못이지 않겠는가... 그냥 다시 시작해야지... 2010. 2. 27.
[ 수련 11 ~ 14 일째 / 다섯번째 습관 11 ~ 14 일째 ] 슬슬 꾀를 부리기 시작한다. 2010년 2월 4일 ~ 2010년 2월 7일 2주일즈음 되다보니 슬슬 꾀를 부리기 시작하는것 같다. 조금씩 요령을 피우려고 하고 그냥 내일부터 다시 시작할까하는 마음까지 불쑥불쑥 든다. 아직까지는 습관이 되기에는 어려운것 같다. 책을 읽거나 조식법은 그런대로 되는듯 하지만 그외 다른 것들은 아직 멀었다는 느낌이 든다. 생각보다 책을 읽는 시간이 많이 들고 무언가를 해도 집중력이 떨어진 느낌이 든다. 대신 예전보다 많이 적극적인 면은 마음에 든다. 일주일후는 새로운 습관을 시작할수 있다. 조금 더 노력해보자. 2010. 2. 7.
[ 수련 10 일째 / 다섯번째 습관 10 일째 ] 사람을 남기는 법에 대해 명상해보았다. 2010년 2월 3일 오늘은 왜인지 하루종일 사람을 남기는 법에 고민하게 되어 그에 대한 명상을 하였다. 그때문인지 8초 호흡정도 하던것이 호흡에 그다지 신경을 쓰지 않아서인지 6초호흡까지 떨어졌지만 마음은 이상하게 편안하고 차분했다. 40분정도 호흡보다는 명상에 집중하였다. '사람을 남기는 법'이라는게 참 어려운 법이다. 자주 이에 대해 명상을 해보아야겠다. 호흡시간이 늘어나는 것은 아니지만 조식때 갈수록 마음이 편안해지고 차분해진다. 점점 깊어지는 느낌이 든다. 호흡시간보다는 호흡 그 자체에 더 집중해야겠다. 1. 첫번째 습관 - 걷기 - 42분 2. 두번째 습관 - 규칙적 기상 - 수면시간 : A.m 2 : 15 ~ A.m 4:40(2시간 25분)+1시간 40분 = 4시간 5분 3. 세번째 습관 -.. 2010. 2. 5.

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