[ 수련 10 일째 / 다섯번째 습관 10 일째 ] 사람을 남기는 법에 대해 명상해보았다.

2010년 2월 3일

오늘은 왜인지 하루종일 사람을 남기는 법에 고민하게 되어 그에 대한 명상을 하였다. 그때문인지 8초 호흡정도 하던것이 호흡에 그다지 신경을 쓰지 않아서인지 6초호흡까지 떨어졌지만 마음은 이상하게 편안하고 차분했다.

40분정도 호흡보다는 명상에 집중하였다. '사람을 남기는 법'이라는게 참 어려운 법이다. 자주 이에 대해 명상을 해보아야겠다.

호흡시간이 늘어나는 것은 아니지만 조식때 갈수록 마음이 편안해지고 차분해진다. 점점 깊어지는 느낌이 든다. 호흡시간보다는 호흡 그 자체에 더 집중해야겠다.

1. 첫번째 습관 - 걷기
- 42분

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- 수면시간 : A.m 2 : 15 ~ A.m 4:40(2시간 25분)+1시간 40분 = 4시간 5분

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 조식법 6초호흡+명상(45분)

4. 네번째 습관 - 시간 관리
- 내 인생목표 매일 확인하고 수정, 정리하기(플래너, 엑셀차트)
- '성공하는 한국인의 7가지 습관' 읽기(p121~p134)

5. 다섯번째 습관 - 방대한 독서(하루에 50페이지 이상 책읽기)
- '부자아빠, 가난한 아빠' 읽기(~p50)