[ 수련 7 일째 / 여섯번째 습관 7 일째 ] 무난한 하루

2010 년 8월 24일

날도 덥고 기분도 바꾸기위해 이발을 했다. 그때문인지 오늘은 호흡도 스트레칭도 매우 잘되는 편이었다.


1. 첫번째 습관 - 걷기(노키아 5800어플 '스포츠 트래커'사용)

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- AM 0:50 ~ AM 4:00(3시간 10분)

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 8초 호흡(35분)

4. 네번째 습관 - 시간 관리, 자기계발(책 2권 합쳐 하루에 50쪽 이상씩 읽기)
- 내 인생목표 매일 확인하고 수정, 정리, 업데이트하기(플래너, 엑셀)
- '카네기 인간관계론'(P130~p141)

5. 다섯번째 습관 - 방대한 독서(하루에 50페이지 이상 책읽기-4번 책과 합계)
- '앨리스의 비밀통장'(p172~p211)

6. 꾸준한 운동 - 스트레칭, 도인술, 요가
- 스트레칭 기본 9동작

*기타(강제성은 없지만 하면 좋은 것들 또는 그외 기타등등)
- 실바 마인드 컨트롤 '긴 이완훈련' 1회
- 코의 행법 2회
- 잇몸 마사지 2회