[ 수련 4 일째 / 다섯번째 습관 4 일째 ] 조식이 잘되는 것에 비해 몸상태가 좋지는 않다.

2010년 1월 28일 - 맑다가 흐림

조식때는 정신집중도 잘되고 호흡도 순조로운 편인데 비해 몸상태는 그다지 좋다고 볼수가 없다. 어제와 같이 싸한 느낌은 여전하고 5~-6번 설사까지 하였다. 아무래도 컨디션이 하강기인것 같다. 그에 비해 호흡은 잘되니 그럭저럭 괜찮다고 할까... 근데 최근 7kg 살이 빠졌음에도 별로 티도 안나고 왜 허리는 아픈걸까... 살도 빠졌는데...-_-;;

원래는 오늘부터 맨손 근력운동을 시작하려고 했으나 추운 날씨고 몸 상태도 안좋아 무리하지 않기로 했다.

잠을 자는 시간이 적어진 것에 비해서는 그리 졸리거나 하지는 않다. 조식을 할때 약간 그럴뿐... 아무리 실내라고 해도 겨울이라 그런가보다.

컨디션을 끌어올릴 만한 방법을 찾아보자.

1. 첫번째 습관 - 하루에 1시간씩 걷기
- 45분 전후

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- Am 4 : 45

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 스트레칭 5분+잠심법(5분)+조식법 8초호흡(35분)
- 합계 : 50분  

4. 네번째 습관 - 시간 관리
- '성공하는 한국인의 7가지 습관' 읽기(p46 ~ p61)

5. 다섯번째 습관 - 방대한 독서(하루에 50페이지 이상 책읽기)
- '파페포포 메모리즈' 읽기(p134~끝)

- 컴퓨터 활용능력 1급 필기 공부(p51~p98)