[ 수련 3 일째 / 다섯번째 습관 3 일째 ] 쌀쌀한 날씨다.

2010년 1월 27일 수요일 흐린뒤 비

날이 흐려지고 비까지 와서인지 컨디션이 그리 좋은 것은 아니었다. 어깨부분이 쌀쌀하고 시큰거리는게 감기라도 걸릴듯한 느낌이었다. 다행히 호흡은 잘 되는 편이었는데 아쉽게도 허리가 상당히 아파와 오랜시간을 하지 못하고 있는 상태이다.(발이 저린것은 관두고라도...) 하다보면 곧 익숙해지겠지...

새벽 4시 50분에 기상했다. 목표했던 4시에 조금씩 가까워가는 듯하다. 유지가 어려운것이겠지만...

비가 오면서 아직 녹지않은 눈들이 보도에 얼음을 갈아 뿌린뒤 미끄러워 걷는 시간은 조금 줄여봤다.

1. 첫번째 습관 - 하루에 1시간씩 걷기
- 40분 전후

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- Am 4 : 50

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 스트레칭 5분+잠심법(10분)+조식법 8초호흡(30분)
- 합계 : 45분  

4. 네번째 습관 - 시간 관리
- '성공하는 한국인의 7가지 습관' 읽기(p35 ~ p45)

5. 다섯번째 습관 - 방대한 독서(하루에 50페이지 이상 책읽기)
- '파페포포 메모리즈' 읽기(p52~p133)

- 컴퓨터 활용능력 1급 필기 공부(~p50)