[ 수련 50일째 ] 26년 된 습관 하나를 고친것을 생각해보다.

2007년 12월 11일 화요일 맑음

지난 3주 가까이 별다르게 한 일들이 없지만 그래도 그나마 꼭 하나 한일을 꼽으려면 26년이나 된 습관하나를 고친 사실을 적어보고자 한다.

난 국민학교 3학년때인 10살때 반장이던 내 짝(그 아이와 난 1~3학년때까지 반장, 부반장을 서로 번갈아 하던 사이였다)이 손톱을 물어뜯는 것을 보고 왜 저런 걸 할까? 하는 생각에 나도 모르게 손톱을 물어뜯어보았다. 어이없게도 이로 인해 시작한 버릇이 무려 26년간 고쳐지지 않고 지금까지 이어지고 있었던 것이다. 이 습관을 고쳐보고자 여러번 마음을 먹었지만 마음만 먹었을뿐 실제 행동으로 이어지지는 않고 있었던 것이다.

그러다 며칠전 도서관에서 빌려온 '무한능력'(앤소니 라빈스/씨앗을뿌리는사람/2005)을 읽다가 중간에 '스위시 기법'이라는 것을 읽어보고는 흥미가 일어 한번 따라해보았다. 이는 손톱을 물어뜯으려는 이미지를 내면에서 멋진 슈트를 입고 당당하게 활동하는 내 이미지로 변형시킨뒤 손톱을 물어뜯으려 할때 손가락을 살짝 깨문다라는 소리까지 생생히 이미지화 시켰다.

이걸 책에 나온대로 어느정도 이미지화하는데 겨우 7번... 시간상으로는 채 5분도 걸리지 않았을 것이다. 그런데 결과는 놀라웠다. 단, 5분정도의 이미지화를 한후 그날 나도 모르게 긴장할때마다 손톱을 물어뜯는 버릇이 절반이하로 떨어진 것이다. 거기다 나머지 절반정도는 손톱을 뜯으려하다가 이럴때는 손가락을 살짝 깨무는것으로 대체한다는 것이 자연스럽게 생각나 거의 손톱을 물어뜯지 않게 된것이다.(그날 손톱을 물어뜯는 것은 단 1번에 그쳤다. 그것도 무의식적으로 막 물어뜯다가 곧 알아내고는 중단한 상태였다.)

실로 믿기지 않는 변화였다. 26년이나 되어 철저하게 무의식에 통합되어버린 내 습관하나가 거의 사라져버린 것이다. 단 5분만의 이미지화로 말이다. 예전 실바마인드컨트롤때도 이만한 변화는 겪어보지 못하였기에 크게 놀랄 정도였다. 결과적으로 3일만에 26년이나 된 손톱 물어뜯는 습관과는 완전히 결별을 지어버렸다. 이미지화는 채 30번도 안했을것이다. 어이없을 정도로 쉽게 내 수십년이나 된 습관 하나가 무의식에서도 지워져버린것이다. 수십년간이나 계속된 습관하나가 사라져버렸다면 마음속으로나 무의식적으로라도 무언가 허전함이 남을것 같았는데 전혀 그런것조차 없다. 원래부터 당연히 난 그런 버릇이 없었던 것처럼 아무런 희미함마저도 없는 것이다.

이는 앞으로 내가 변화에 직면할때 강력한 참고점이 될 것이다. 앤서니 라빈스의 저 책이 천만부이상 팔린 베스트셀러라더니 다 이유가 있다는 느낌이 들었다. 좋은 책이라 생각해 책을 구입해볼까 하는 생각도 있었으나 이미 절판이란다... 2005년에 나온책이 무슨 2년도 안돼 절판되나 싶은 허무한 마음까지 든다. 왠만한 인터넷 서점등은 모조리 절판이고 중고로도 구하기 어렵다고 한다. 이런 책이 왜 리뷰도 많지않나 싶었는데 그중 리뷰를 남겼던 어느분의 말과 같은것이 아닐까 한다. '이런 좋은 책은 자신만 알고 싶어 사람들이 리뷰를 남기지 않는다'라는... 시일이 있어 책을 다 읽지 못하고 반납했지만 다시금 도서관에서 대여해봐야겠다.(그러고보니 몇년전 사둔 앤서니 라빈스의 '네안에 잠든 거인을 깨워라'양장본도 구입만 해두고 아직 본적이 없다. 읽어봐야겠다...-_-;;)


1. 보물지도 재검토 - 10 : 23 ~ 11 : 25(1시간 2분)

2. 블로그 쓰기 - 12 : 45 ~ 13 : 35(50분)
- 이때 두편의 글을 썼는데 그중의 한 글이 내 티스토리 블로그 이전한 이래 최대의 하루평균 방문객을 기록하게 해준다... 자세히는 다른 글에...^^;;

3. 책읽기
- '0원에서 시작하는 재테크'(~p20) - 14 : 48 ~ 14 : 57(9분)
- '적극적 사고방식'(~p21) - 18 : 39 ~ 18 : 51(12분)

4. 족욕하기 - 15 : 21 ~ 16 : 10(49분)
- 오래만에 족욕이라 그런지 몸이 정말 따스해진다.

5. 'Head First Java' 읽기 - 15 : 35 ~ 15 : 52(17분)
- ~p34
- 3번째 보는중

6. 방통대 계절수업 강의듣기(국어) - 21 : 40 ~ 22 : 22(42분)

7. 걷기(목표:12,000보) - 19 : 23 ~ 19 : 56(33분)
- 12,304보


* 현재의 나
- 몸무게 : 86.7 KG
- 50일째 500원 저금(총 12,750원) - (동양종금 CMA 에 2,000원 입금상태)
- 기상시간 : Pm 11 : 30 ~Am 7 : 45(8시간 15분)