[ 수련 155 ~ 156 일째 / 네번째 습관 15 ~16 일째 ] 분명히 한 걸음을 나아간 듯 하다.

2009년 4월 6일 ~ 2009년 4월 7일

아침에 일어나는 시간을 5분 빨리하고 조식법을 할때도 5분정도 시간을 늘였다.

조식법은 분명히 한 걸음 앞으로 나아간듯 하다. 정신집중도 이전보다 빨리되고 무엇보다 호흡이 한결 편해졌다. 뱃속의 막히고 당긴는듯한 증세는 거의 사라져버렸고 호흡도 6초를 넘어 8~9초까지도 무난하게 되고 있기 때문이다. 하지만 무리하지 않기 위해 아직은 절반즈음은 6초호흡을, 다시 절반정도는 7초호흡(들숨 3.5초, 날숨 3.5)으로 하는 편이다. 10초호흡이 되기 전까지는 꾸준히 수련시간을 늘여가며 호흡의 배양에만 신경써야겠다.

무엇보다 지난 3월달은 플래너를 다시 사용하는 방법에 대한 고민과 함께 내 인생목표를 살펴 새로 수정을 해나가고 있으며 실천하는데 많은 노력을 기울였다. 그 때문인지 이전보다 확실히 마음이 편안하다.

특별히 나아진점은 없어보여도 목표를 좀더 분명히, 좀더 세밀히 나누었으며 다시금 내 마음을 다잡고 더 긍정적인 방향으로 나아가고 있는걸 조금씩 느끼기 시작할정도로 내게 긍정적인 일들이 있었다.

이에 만족하지는 말고 더 나아가야하겠지...

'나는 날이 갈수록 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.' 계속 앞으로 나아가자.


1. 첫번째 습관 - 하루에 1시간씩 걷기
- 1시간

2. 두번째 습관 - 규칙적 기상
- AM 5:50 기상

3. 세번째 습관 - 연정 16법중 제 2법
- 조식법 6초, 7초호흡(45분)

4. 네번째 습관 - 시간 관리
- '성공하는 시간관리와 인생관리를 위한 10가지 자연법칙' 읽기

- 안복행법 하기
- 100대 영어 연설문 듣기(3회)
- 코의 행법
- '비즈 엘리트의 시대가 온다' 읽기