|
|
|
어깨가 아픈것은 오늘 아침 일어나지 멀쩡해졌다. 아무래도 그동안 쌓인것이 약간 외부로 분출되면서 그리했나보다. 거짓말처럼 멀쩡하다.
오늘은 아침형인간등으로 변신하고 걷기등을 한지 30일째 되는 날이다. 지난 한달간 어떤 변화가 있었을까?
1. 기상시간의 변화
- 무엇보다 기상시간이 변화했다. 아침시간에 잠을 깨기가 어려웠지만 사실 더 어려웠던 것은 일찍 잠드는 일이었다. 난 중1때인 1985년이후로 20년이 넘는 야행성 생활을 해온터라 일찍 잠을 든다는 것이 제일 어려웠던것 같다. 초반에는 그래도 칼같이 11시즈음에 맞춰서 잠드는 시간이 많았지만 얼마전부터 다시 슬슬 11시 30분즈음까지 후퇴한듯 하다. 별것 아닌것 같지만 되도록 시간을 맞춰 자야할듯하다. 깨는 시간도 가뿐하게 일어나던 것이 지금은 몸이 찌뿌둥하고 일어나기가 매우 힘들다. 조금 개선이 필요한것 같다.(현재 잠자는 시간 밤 11시 ~ 새벽 4시 55분)
2. 몸무게의 변화
- 첫날은 85.6kg이었으나 현재는 85.3kg를 꾸준히 유지하고 있다. 300g차이밖에 안되지만 꾸준히 유지하고 있다는 것이 중요한듯 하다. 한때 84.9kg까지 떨어졌던 적이 있었으나 다시 상승했다.(현재 85.3kg)
3. 만보걷기
- 매일하지는 솔직히 못하고 있다. 하지만 대체로 일주일에 5~6일까지는 하는것 같다. 주말에는 쉴때가 많으며 주중에도 한번정도씩은 밖에 비가 내리거나 사람을 만나거나 다른 이유등이 생겨 대체로 5일정도 걷는 것같다. 그래도 이제는 꽤 적응이 되었으나 하루 12,000보를 걷는게 쉬운게 아니다. 나누어서 조금씩 걷다보면 충분히 가능하나 한꺼번에 하려고 해서 그런 경향이 있는것 같다.
(현재 하루 12,000보)
4. 족욕하기
- 족욕도 만보걷기와 비슷하게 일주일에 5~6번정도씩은 하루에 30분정도씩 꾸준하게 하는것 같다. 하지만 특별히 좋아진점은 잘 모르겠다.(현재 하루 30분씩)
5. CMA통장 입금
- 첫날 10원씩 올려가면 저금통에 넣다가 일정 액수 지폐가 되면 되도록 바로바로 동양종금 CMA통장이랑 연계된 농협ATM기기로 입금하고 있다. 목표는 10년. 10년후에는 6,600만원 넘는 돈을 손에 쥘수 있게 된다. 물론 당시 기준으로는 현재의 6,600만원과는 다른 돈이 되겠지만 문제는 조금씩이라도 계속 꾸준히 돈을 모으는 습관을 들이는데 있다.(현재 640원, 총 20,800원 모음, CMA통장에 16,000원 입금되어 있음)
6. 책읽기
- 이번 한달동안 읽은 단행본은 모두 11권이다.(아침형 인간, 남자들의 몸만들기, 목욕탕에서 만난 백만장자의 부자 이야기, 조엘 온 소프트웨어, 복리, 백만불짜리 습관, 아침형 인간 2, 편지, 돈과 인생의 비밀, 목표 그 성취의 기술, New 알기쉬운 Java 2)이다. 또 현재 5권을 동시에 읽고 있는 중이다.
전반적으로 보면 조금씩 몸과 마음을 적응시켜 나가는 중이다. 적어도 석달정도는 꾸준히 계속해가야 습관화 될수 있을 것같다. 계속해보자.
1. 기상시간 : p.m 11:55 ~ a.m 5:23(5시간 28분) + 낮잠 2시간 30분
2. 족욕하기 : 30분
* 오늘의 나
- 몸무게 : 85.3KG
- 64일째 640원 저금(총 20,800원) ---> 16,000원 동양종금 CMA통장 통장에 입금
- 족욕하기 : 30분
- 걷기(하루 목표 12,000보) - 4,540 보
이올린에 북마크하기'수련일지 > 수련일지 5' 카테고리의 다른 글
| [ 수련 32일째 ] 컨디션이 확실히 하강기이다. (0) | 2008/04/18 |
|---|---|
| [ 수련 31일째 ] 그냥 지루한 날이었다. (0) | 2008/04/18 |
| [ 수련 30일째 ] 지난 한달을 정리해본다. (0) | 2008/01/06 |
| [ 수련 29일째 ] 어깨의 아픔이 더욱 심해졌다. (0) | 2008/01/06 |
| [ 수련 28일째 ] 팔을 들어올리지 못할정도로 아프다. (0) | 2008/01/06 |
| [ 수련 27일째 ] 일주일에 하루 쉬는 날인데 좀 무리를 했다. (0) | 2008/01/06 |
TAG 수련